هناك بعض الوضعيات التي يفضل تجنبها خلال فترة الحمل لتجنب إمكانية الإضرار بالجنين أو تحسين الراحة الشخصية للحامل. بعض هذه الوضعيات تشمل:
الاستلقاء على البطن: الاستلقاء على البطن يمكن أن يمارس ضغطًا على الرحم والجنين ويكون غير مريح. لذلك، يُفضل تجنب الاستلقاء على البطن خلال الحمل.
الاستلقاء على الظهر: الاستلقاء على الظهر في الأشهر الأخيرة من الحمل يمكن أن يمارس ضغطًا على الأوعية الدموية الرئيسية ويؤثر على تدفق الدم إلى الرحم. يمكن أن يتسبب في شعور بالدوخة والضغط على الأعضاء الداخلية.
الوضعيات الجنسية المفرطة: بعض الوضعيات الجنسية قد تكون مجهدة للحامل. يجب تجنب الوضعيات التي تضع ضغطًا زائدًا على البطن أو الظهر.
الوضعيات التي تؤدي إلى السقوط: تجنب الوضعيات التي تزيد من فرص السقوط أو الانزلاق، حيث يمكن أن يكون لديك توازن أقل أثناء الحمل.
الضغط الشديد على البطن: تجنب التحكم في الضغط بشدة على البطن، حيث يمكن أن يكون هذا غير مريح لك وللجنين.
العبث الزائد: تجنب النشاطات الجسدية الشاقة أو الأنشطة التي تتطلب تحريك أو رفع أو تحمل أشياء ثقيلة.
تذكري أن الأمور تعتمد على الحالة الشخصية لكل حامل. دائمًا يجب استشارة طبيب النساء الخاص بك للحصول على توجيهات خاصة بناءً على حالتك الصحية ومراحل الحمل.